białko 80

ale 80 hi-tec to przecież nie same białko pszeniczne - więc nie wiem o co chodzi?

Od czwartku do niedzieli pofolgowalem z żarcie. Cal na plusie i to sporo, miska czysta tak na 80%. W poniedziałek waga pokazał 104kg a było w granicach 97. Nie wiem czy to waga spowodowała czy piątkowy trening nóg ale prostowniki siadły, pospinane w huk. Niesamowity ból aż promieniuje w nogi uda też hak bym na skurczach ud chodził. Może i [...]

Wielkie dzięki od dzisiaj zaczynam:D za jakieś 2 miesiące napiszę jakie były efekty. Zamówiłem sobie również białko Łowickie WPC 80

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:- KLATA:- UDO:- TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 120 TLUSZCZ: 30 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: zdrowie / sylwetka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

80 kg przy 182cm wzrostu, to domyślam się że dużo do spalenia nie masz tak ?? Zacznijmy od Tego iż jeśli twoje zapotrzebowanie Wynosi 3000Kcal, to diete musisz ułożyć na około 2800, A twoja Dieta jest na 2200, wiec ci czegos brakuje I Posiłek Dodaj 2 jajka, domyślam się po Kaloriach że zjadasz 50gram owsianych tak ?? - wiec daj 100gram. II [...]

* Kaloryczność: 1 395 kcal * Białko: 65,30 g * Tłuszcz: 18,80 g * Węglowodany: 246,75 g Masz ponad 70% kcal z węglowodanów, znacznie obniżoną kaloryczność względem Twojego zapotrzebowania, zdecydowanie za mało białka biorąc pod uwagę jakąkolwiek aktywność i prawie 0 tłuszczy... Powiem wprost. Dietetyk, który to układał jest nieukiem i oszustem, [...]

spoczynkowe bez koksu 80-90 byłem w tej sprawie u lekarza dwa razy i powtarzałem że mam problemy z pulsem stwierdził żebym przestał ćwiczyć i brać białko Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2015-02-28 10:30:42

ale On nie cwiczy wiec nie ma okna anabolicznego ew. po bieganiu ale w tym przypadku bialko jako uzupelnienie diety kiedy nie mozesz zjesc posilku/kiedy sie spieszy/czy po bieganiu wlasnie ale bieganie to nie to samo co trening z obciazeniem jesli dieta jest to dobrze witaminki czy reszta prozdrowotnych tez dobrze ze bierzesz nie doczytalem ze juz [...]

[...] tułowia z opadu 3xmax dzisiaj już miska trzymana. Nawet poranny omlet bez masła orzechowego i syropu z agawy :'-( a to zdjęcie miski z lodami i naleśnika z lodami. Dodatek białko, orzechy, żurawina, borówki, maliny,.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e38151446628477ba8bc47e8c1260ee8.jpg [...]

* na pewno wiem ze max weglowodanow to 20g dziennie 20-30G DZIENNIE W ZALEZNOSCI OD OSOBY NAJLEPIEJ ABY TE WW POCHODZILY Z ROZNYCH WARZYW * ile musze jesc bialka - w roznych postach rozne ilosci - 1-2 g/kg czyli w moim przypadku 80-160g - roznica olbrzymia POLECAM OD 1,5-2G W ZWIAZKU Z TYM IZ JESTES KOBIETA (ZAKLADAM ZE WAGA TO W DUZE LICZBIE [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: barteks888 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: będzie 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80-82 OBWÓD [...]

qazar, o 21.30 wcinam białko na noc. SP80 - System Protein 80. Zamiast serków tez wrzucam tuńczyka. Aha i pieczywo które wcinam jest z dużą ilością słonecznika. No ale tą oliwę z oliwek to faktycznie musze dodać.

Witam prosiłbym o wszelkie konstruktywne uwagi. Za pomoc będe bardzo wdzięczyny. Otóż sytuacja i dieta wyglada tak Wiek:19 Wzrost:203cm Waga: 117kg Zapotrzebowanie: to 3931 kcal z czego ucinam 300kcal bo chce uratowac jak najwiecej mięcha UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3631,2 BIAŁKO 234 2,0 TŁUSZCZE 117 1,0 [...]

Mam białko Whey 80, mogę wrzucić je do planu ok. 30 min po treningu, a posiłek o 16:30 przełożyć na 17:30 BTW dodam, że jestem ekto-mezo z przewagą ekto

[...] z zapasem:P) 20/10 60/6 90/4 110/3 130/2 140/1 150/1 WL 70/6 100/6 130/2 140/2/2/2/2/2/2 Skos głową w górę 60/6 70/6 80/6 90/6 Przedramiona i pingpong Suplemantacja : TCM i białko (dorzucę jeszcze glutaminę i jakieś BCAA) Ogólnie włączam nogi, raz na tydzień przez pierwsze 5 tygodni w ostatni trening (niedzielny) będę robił dociski... Oczywiście [...]

[...] nie zapisala sie ;P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: opisalem w 1 poscie 6. DIETA: -białko: ~1,7g/kg -węglowodany: ~300-400g day -tłuszcz: 80g~ day 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tyg split. 9. CEL CYKLU: sila,poprawa sylwetki 10. [...]

licz białko 1,6 g na kg masy ciała jeśli lecisz bb i redukcję, staraj się 80% pochodzenia zwierzęcego, do każdego żarcia licz 0,2-0,3 kg warzyw/surówek itp.

[...] a nie mięśnie :/ Nie ma jakiegoś sposobu by równocześnie pozbywać się niepotrzebnego tłuszczu i zyskiwać same mięśnie? Może coś skopałem w diecie, bo niestety nie mam na tyle pieniędzy by jeść ciągle kurczaki dlatego muszę się posiłkować dużymi ilościami np kaszy by skądś to białko mieć. Zmieniony przez - Santiako w dniu 2012-09-11 19:09:22

Wienc tak dane : ćwicze od styczna le bez konkretnie diety , kupiłem pare razy białko protein 80 , ogólnie to był taki trening ogólnorozwojowy moge to tak nazwac. Mam 16 lat niedługo 17 waze teraz prze lato schudłem i mam jakies 77kg i 185cm wzrostu , wymiary sa cienkutkie bicek 35 , klata 98 , o reszcze nie mówie hehe. Chciał bym nabrac mase bo [...]

I mogłabyś się chociaż zwazyc bo ciężko stwierdzić ile powinnaś jeść na oko, jak ważysz 80 kg to białko by moglo zostać a jeśli 60 to 100 wystarczy Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-09 09:09:19